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确凿的功夫修皆，不仅需要外皮的尽力，更需要内在的相识。唯有将“求”与“悟”联结起来，材干达到功夫的至臻田地。不管是学习、使命如故生计，在勤勉尽力的同期，更要留心内心的醒觉和相识！
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六合武功
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丹派谈 先天混元炁·后天修丹气
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以武学掀开宇宙·智者不子民 武者无小丑
六步通经功，其中枢绪制在于通过意、气、形的合营配合，畅通十二正经与奇经八脉，尤其留心任督二脉的流露，最终罢了“大周天”与“小周天”的气机轮回。功法策画充分体现中医“开阖枢”表面，通过升降开阖迂曲阴阳，欺诈三线贯气法诱掖浊气下跌、清阳飞腾，契合《灵枢·根结》对经脉气化讨论的阐释。功法体系由六个递进阶段组成：首重姿势调整与全身消弱，通过震颤拍打指导气机运行；次以三线贯气法净化体内病气；继而通过丹田呼接收场气聚丹田；随后以真命运转法激活任督轮回；再借升降开阖流露十二经脉；最终通过养气存思总结“恬淡虚无”田地。每个阶段均与特定生理系统对应，如丹田呼吸针抵消化系统疾病，真命运转改善轮回与泌尿功能。六步通经功由六个紧密连续的才略组成，它们相互讨论，共同造成一个完好的体系。每一步功法都有其特有作用，又能与前后才略无缝衔尾，为德不卒紊。熟练者必须依照限定，轮番渐进地开展熟练。在练功流程中，通过调整肉体姿势、呼吸节拍以及心情现象，达成意念、气味与肉体样式的深度合营。熟练者需让意念跟呼吸紧密配合，凭借意念指导气味，畅通全身经络，最终步入内心宁静、空灵的田地。一、规矩姿式这一步功法的要害在于调整肉体姿态，罢了全身消弱。不错说，这是练功的讨论关节，只消熟练者能作念到全身消弱，便达成了这一步的方针。熟练者不仅要让肉体外皮消弱，精神现象也需糟塌下来。刚运行练功时，应在心里提示我方，此刻要专注练功，放下通盘其他事务，摈弃一切杂念，只保留练功的念头。因为唯有肉体和精神都消弱，材干插足安详现象，鼓励体内气味运行。练功姿势以平坐式为佳，耸峙式也不错。熟练者率先要保抓情态舒心，让大脑安详，用一个专注的念头替代唠叨念念绪，摈弃杂念，放下一切惦记。随后，熟练者入部属手进行全身消弱。用手轻轻拍打头部、胸部、腰腹部以及手臂、大腿等部位，促使这些部位消弱，也可通过抖动昆玉带动全身消弱。之后，熟练者要让意念与呼吸协同，以意念指导全身渐渐逐段消弱，从新部到脚部，由体表深切体内，让全身的皮肤、肌肉、神经、血管以及脏腑等都得回消弱。同期，将意念与呼吸联结，吸气时心里想着宁静，呼气时想着消弱。二、三线贯气通过这一步功法的熟练，熟练者大概让全身进一步消弱，促使体内浊气下跌，清气飞腾。完成练功后，会嗅觉满身浅显，头脑清醒。关于那些常感眼花头晕、血压偏高的东谈主，这一步功法具有镌汰血压、留心醒脑的功效。这一功法不仅对某些疾病有诊治作用，如故一种行气方法，大概流露经络中的气味，为后续行气通经创造成心条款。在熟练者学会全身消弱的基础上，呼气时，要在脑海中假想全身浊气沿着三条清亮从新部向下贯串。第一条清亮是从新部降至胸部、腹部，再沿足三阴经向下，一直降到脚心的涌泉穴排出体外（见图1）；图片
迷水商城迷水商城第二条清亮是从新部降至两肩、两手臂，再到双手手指，沿手三阴经排出体外（见图2）；图片
迷水商城第三条清亮是从新部降至背部，沿足三阳经，一直到双腿、双脚跟、双脚趾排出体外（见图3）。图片
迷水商城每一条清亮的贯气看成，熟练者不错重复3至5次。但如果熟练者肉体朽迈或血压偏低，作念一次即可，不宜多练。三、丹田呼吸这一步功法主若是进修丹田之气。下丹田之气是内功的根基，尤其是在练功的基础阶段，充实并革新下丹田之气是伏击方针。唯有下丹田之气豪阔，才有可能流露经络。熟练者率先要将当然呼吸滚动为深千里、镇定、致密、均匀的腹式呼吸，并逐渐从顺腹式呼吸过渡为逆腹式呼吸。然后，联结意念聚集不才丹田，阿普唑仑哪里有卖的如斯便会逐渐造成条款反射，促使下丹田部位产生一呼一吸的运动，同期不才丹田部位逐渐产生热感或胀感，即所谓的“得气感”，进而负气味逐渐积聚于下丹田。当熟练者在丹田产生得气感后，接着在吸气时，要留心念中假想气味从命门吸入，到达下丹田（见图4）；图片
呼气时，假想气味从下丹田呼出，到达命门。如斯反复进行简略10余次后，再反过来，吸气时假想气味从下丹田吸入，到达命门（见图5）；图片
呼气时假想气味从命门呼出，到达下丹田。通过这种方法，下丹田与命门之间的气味会逐渐重叠，真气也会逐渐在丹田部位聚集，并渐渐造成下丹田与命门之间一开一合的呼吸运动。这么一来，下丹田就会逐渐产生发烧的嗅觉，或者仿佛有一个气团存在，下丹田之气会逐渐变得郁勃、充实并被革新起来，为后续买通大、小周天奠定基础。这一功法抵消化系统疾病有一定的诊治效果。四、真金不怕火精化气这种真命运转的方法，在古代被称为真金不怕火精化气。通过这一步功法的进修，熟练者不仅大概进一设施动丹田之气，同期也为流露任督二脉创造考究无比条款，况且对轮回系统、消化系统、泌尿系统的疾病有一定的诊治作用。一般情况下，熟练者熟练这种真命运转法二三十次后，会逐渐嗅觉到丹田、命门、会阴等部位发烧或卓绝，以致会嗅觉到有一股热气流在体内运转，进而有可能买通小周天。吸气时，熟练者要留心念中假想气味从会阴穴吸入，到达下丹田、神阙（见图6）；图片
呼气时，假想气味从神阙呼出，到达下丹田、会阴穴。如斯一呼一吸，一上一下，使会阴、下丹田、神阙勾搭成一个全体，让下丹田之气运走运转起来。然后，呼气时，熟练者留心念中假想下丹田之气从左至右、由下而上地运转（见图7）；图片
接着，春药商城再反过来，假想从右至左、由上而下地运转。通过丹田内气的运转，下丹田之气会由聚集现象变为别离现象，再由别离现象再行聚集，从而增多腹腔的热量，使下丹田之气渐渐活跃起来。再接着，吸气时，熟练者留心念中假想气味从会阴穴吸入，同期配合提肛收腹的看成，负气味上行至两肾命门，再到下丹田稍作停留，然后呼气。呼气时，假想气味呼出至会阴穴。如斯，跟着气机的运转，使会阴、命门、丹田三者勾搭成一个轮回，意念与气味互相等合地运转（见图8）。图片
五、真金不怕火气化神这一步功法是在前一步真命运转的基础上，使体内气味进一步运转，罢了飞腾、下跌、开启、闭合的轮回，让气味买通大、小周天，进而达到东谈主与天地合一的田地。吸气时，熟练者留心念中假想气味从会阴穴插足，沿着中脉朝上，经过下丹田、膻中、廉泉，到达百会（见图9），图片
迷水商城然后稍作停留，再呼气。呼气时，假想气味从百会穴呼出，经过廉泉、膻中、下丹田，一直到会阴穴。如斯跟着气机的高下升降，顺利流露中宫，进一步为买通小周天奠定基础。好多熟练者熟练到这一步时，就能买通小周天。吸气时，熟练者留心念中假想自己的清阳之气从脚跟吸入，沿着足三阳经朝上运行，到达背部，直至头顶的百会穴（见图10），图片
迷水商城稍作停留，然后呼气。呼气时，假想自己的浊阴之气从新顶百会穴沿着任脉以及昆玉三阴经向下运行，到达手心劳宫穴和足心涌泉穴，然后稍作停留，再吸气。如斯一吸一呼，一升一降，使清阳之气飞腾，浊阴之气下跌。经过一定手艺的进修，熟练者体内的真气就会自动买通大周天，会嗅觉到内气沿着十二经脉轮回运转。当熟练者练功到这个阶段，大脑会高度宁静，满身气味愈加明白。此时，熟练者不错宅心念指导气味。呼气时，在心中假想内气从丹田部位像电波雷同迟缓扩大，漫衍到全身，并扩散到体外，以致放大到如同通盘天地一般渊博，然后稍作停留，再吸气。吸气时，假想气味像电波雷同一圈圈逐渐缩小，从全身收缩至丹田，凝合成一个小球状。如斯一呼一吸，渐渐造成丹田部位一开一合的运动。另外，在进行几次上述熟练之后，熟练者也不错在吸气时，假想内气放大、松开；呼气时，假想内气缩小、关闭。通过这种丹田开合的磨真金不怕火，熟练者大概使满身气味从体表深切体内，再从体内荒疏到体表，明白运行，并与天地之气互相交融，吸取天地间的精气，呼出体内的浊气，达到东谈主与当然互相呼应的田地。六、真金不怕火神还虚这一步功法的想法在于矜重练功后果并摒弃练功。通过前五步功法的进修，熟练者还是将自己内气革新起来，并使内气沿着全身经络明白运行。接下来，熟练者要善于素养和回收元气与元神，使其大概顺利总结并储存于下丹田，幸免耗散。反之，如果熟练者不喜爱这一步功法，导致元气、元神无法总结丹田，必将影响前五步功法的效果。在完成第五步功法后，熟练者不错将双手叠放不才丹田部位，掌心向内，右手放在左手外面，也不错双手在膻中部位合十。此时，呼吸无需刻意调整，顺其当然即可，意念也逐渐变得轻淡。接着，熟练者留心念中假想自己周围乃至天地当然的浑元气，跟着我方的呼吸，像电波雷同一圈一圈地缩小，终末插操纵丹田。此时，大脑插足高度宁静、空灵的现象。完成上述功法熟练数分钟后，熟练者的精神和意念进一步宁静，只保留一个轻轻柔软丹田的练功念头。让元气、元神不才丹田得回柔润，呼吸也逐渐变得愈加镇定。如果熟练得法，熟练者不错顺利插足胎息阶段，出现“鼻息细小，似有似无”的内呼吸现象。此时，大脑处于一种毫无杂念的高度宁静现象，插足所谓的“忘却肉体以素养气味，忘却气味以素养精神，忘却精神以素养虚空”的崇高田地。此时，熟练者会感到满身颠倒温暖悠然，精气神颠倒充沛，情态颠倒愉悦。进行10至20分钟的养功熟练后，熟练者即可摒弃练功。收功时，熟练者不错先耸耸肩膀、晃晃脑袋，舞动肉体，舒展昆玉，然后用双手将周围的浑元气拢过来，留心念中假想周围的浑元气随入部属手势收回到下丹田，如斯重复3至5次，终末进行浴面、揉眼、摩头、擦耳、叩齿、搅海等看成，反复作念几次，就完成收功了。 本站仅提供存储就业，通盘实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。
